Какой психолог подойдет тебе?

Используйте несколько источников: profi.ru, опыт знакомых, ближайшие клиники с хорошими отзывами. Так вышло, что вам в любом случае придется (рано или поздно) погрузиться в эту сферу, завести хотя бы поверхностные знания. В случае поиска используя всевозможную информацию, которая вам доступна: статьи, книги, социальные интернет-группы, форумы. Не нужно слепо выбирать первого попавшегося специалиста, посмотрите минимум 20 и выбирайте того, которого подсказывает здравый смысл.

Вы находите контакты и делаете звонок. Вас, в первую очередь спросят о запросе. Запрос - такая штука, по который специалист оценит (первично) возможную глубину проблемы, нацелится на поиск необходимого инструментария для начала работы и вообще морально подготовится (да-да, эта работа очень тяжелая и каждый специалист ночами не спит перед первичной консультацией, готовясь к ней). Никто - запомните это - не может вам гарантировать успех. Обходите за километр любого психолога, терапевта, который будет обещать вам "излечение от всех невзгод". Это невозможно, потому что в этой работе никогда нет абсолютной уверенности в каком либо результате (до последнего все остается на уровне гипотез и лишь в динамике специалист сможет выдавить из пальца оценку произошедшего с точки зрения развития (хотя развитие не может быть оценено, поэтому целесообразно говорить не об оценке, а об качественном анализе)). Есть вероятность, исходя из которой специалист может решить, что ваш запрос не входит в категории, с которыми он работает. Но, чаще всего, сможет хотя бы предоставить вам контакты другого специалиста.

Возможно, вам будет тяжело сформулировать запрос говоря по телефону, поэтому вам тоже нужно подготовиться. Первое - назначить для себя первичную проблему (плохо сплю, постоянно нервничаю и т.д.), второе - попытайтесь посмотреть немного глубже - почему это происходит с вами и когда началось, третье - что вы хотите с этим сделать. Бывают случаи, когда психолог перед первичной (ознакомительной, формальной, анамнестической) встречей попросит заполнить анкету, которую подберет индивидуально для вас, или написать эссе на определенною тему. С этого момента начинается работа.

Про запрос - все. Еще у вас уточнят вопросы, помогающие специалисту поставить гипотезы, наметить траектории первичной работы. Это будут странные, на первый взгляд, вопросы. Если у вас проблема с ребенком, будут вопросы про роды (все, которые только вам в голову придут), про раннее детство и дошкольничество - когда ходить стал, как к горшку приучался. Эта информация порой становится основной, потому что психолог видит зацепки (первичные!).

Так. Вас спросили о чем только можно. Теперь ваша очередь. Обязательно спросите - как будет проходить работа, нужно ли вам что-то подготовить. Пускай специалист сориентирует вас, чтобы вы меньше переживали и первая встреча была максимально продуктивной. Место, деньги - тоже не менее важный вопрос.

Чуть не забыл: психолог (как профессионал) в первую очередь бесполое существо, без предрассудков, без возраста и пола. Самое главное для вас то, как он работает, какой концепции придерживается, какой инструментарий и методики использует, в какой области он специалист.

(я постараюсь запостить заметку об этике, куда войдет последний тезис немного развернутее).

Работа психолога будет строиться так: диагностика (где проверяется актуальное психическое состояние и собирается анамнез), консультация и терапия.
На первом этапе психологу важно узнать вашу индивидуальность - понять вашу личность (насколько это возможно), систему ценностей и социум, в котором вы существуете. Для этого лучше беседы о вашей жизни ничего не подойдет. В ходе этой беседы разворачивается ваш (если угодно) характер, разворачивается история становления вас актуального/ой. Все начинается с самого детства, с системы воспитания ваших родителей, с вашего появления на свет, с вашего похода в садик, школу и так далее.
Психолог попытается понять ход ваших мыслей и в финале вы приближаетесь к сегодняшнему запросу, история становления которого уже, возможно и вероятно, уже прослежена в беседе. Что дальше?

Дальше вам придется работать над собой. Скорее всего, даже намного больше, чем когда-либо. Не нужно думать, что психолог - таблетка. Психолог дает только рекомендации (никогда не советы) и помогает вам отрефлексировать и найти решение вашего запроса (наводящими вопросами и заданиями, которыми он открывает вам новые средства для взаимодействия с собой и окружающими вас людьми на работе, в семье, на улице и так далее). Психолог будет оперировать вашей историей жизни, будет заставлять вас рефлексировать свой нажитый опыт, будет выкапывать и показывать корни вашего запроса. На рефлексию, как правило, требуется много времени.
Работу сопровождают кризисные моменты, когда вы совершенно отчаиваетесь, опускаете руки, переживаете еще сильнее, но таков замысел. Кризис - неотделимая часть рефлексии, который у каждого протекает по-своему.