О стрессе

Каждое живое существо подвержено стрессу, а человек, как верхушка эволюции, больше всего. Может показаться странным, что для каждого стрессовый фактор индивидуален и по природе, и по силе, и по последствиям.

На самом деле индивидуально в каждом человеке все: установки, манеры, характер и так далее. Все зависит от определенного стечения всех происходящих обстоятельств (времени жизни) в одну чашу (личность). Я приводил метафору ранее по поводу личности (соленое море).

Таким образом, стресс - нечто, что падает в это море. После чего морю нужно какое-то время, чтобы его соленость (гомеостаз) пришла в привычное состояние.

Вообще я хотел тут поговорить не столько про сам стресс, а про способы его преодоления и предотвращения. То, как работает эта реакция организма, обычно никому не интересно. Интересно, что с ней делать.

Как должно быть понятно из вышесказанного - стресс - реакция организма на изменение его гомеостаза. А на изменение влияют самые разные факторы - конфликты, тревога, сбой режима дня, дискомфорт и так далее. Естественно, что для каждого человека носители этих факторов будут совершенно разные. То есть - опоздание на работу для одного - тревога, чувство вины, дисфория и так далее (что нарушает гомеостаз), для другого - обычная каждодневная ситуация.
Как ни странно, стресс - основной источник психосоматических симптомов. При восстановлении гомеостаза организм слабеет и, как следствие, слабеет иммунитет. А сам стресс способен вызвать головную боль, несварение, тахикардию и так далее.

Итак, мы имеем дело с двумя штуками, которое оказывают сильное воздействие на организм: сам момент стресса и время восстановления организма после него.

Что мы будем делать? Чем больше человек встречается с стрессовой ситуацией, тем меньше эта ситуация для него стрессовая. Со временем человек начинает ориентироваться в происходящем, в последствиях и даже иногда начинает предвосхищать ее. По мере своих сил человек может разрешить ситуацию, избежать или смириться. У каждого из этих вариантов есть свои плюсы и минусы, поэтому каждому самому решать, как поступить.

Про штуку "восстановление": вспомним стереотипные, но популярные способы борьбы с последствиями стресса. Перед экзаменом, наверное, каждый мог слышать по отношению к себе или к знакомому фразу: "Выпей сто грамм и ничего не страшно будет". Мы сегодня не особо придаем значение сказанному, вроде, несерьезно (потому что мы понимаем всю ответственность), но каждый знаком с этим свойством алкоголя, если не по своему опыту, то по каким-либо фильмам или, например, книге Марины Влади "Прерванный полет": "Ты хохочешь, глядя, как я, морщась, "опохмеляюсь" - заглатываю пятьдесят граммов водки и запиваю ее стаканом ледяной воды. И вдруг все как рукой снимает, и я снова становлюсь человеком." Этот момент связанный с ужасом увиденного на вокзале, который, несомненно, породил стресс.

Да, к сожалению, не все культурные средства борьбы со стрессом "здоровые". Так мы видим, как студенты после сессии отправляются в бар, как любовный разрыв уходит в алкоголизм или другие зависимости - пищевые, игровые, наркотические. К счастью, существуют и другие способы борьбы со стрессом: смена имиджа, диалог, спорт, уборка, творчество, религия. Каждое средство органично вписалось в нашу повседневность, как культурно образующее, но некоторые еще находятся на стадиях искусственно созданных, но не менее эффективных, например, йога и групповые мероприятия.